خسرت ٦٩كغ • متابعة غذائية • الديوانية

🔥 خسرت ٦٩ كيلو… والمفاجأة بآخر ٢٦! بدأت من ١٤٠ كغم ووصلت إلى ٧١ كغم 👏 من ١٤٠ إلى ٩٧ خلال حوالي ٦ أشهر، تخللتها فترات استراحة… والمفاجأة؟ كمّلت من ٩٧ إلى ٧١ بدون أدوية، ويّا فترات استراحة أيضًا! 💚 رحلة تعلّمت بيها شلون تستمر، وتخلي العادات الجديدة جزء من حياتها. وإحنا وياها بالمتابعة: 🥗 متابعة يومية للوجبات. 🚶 متابعة الخطوات والحركة. 📏 توثيق الوزن والقياسات بملف خاص. 🤝 تشجيع وتحفيز حتى تستمر باتجاه هدفها. هذه نتيجة مشتركة، والنتائج تختلف حسب الحالة والالتزام. 📩 راسلنا بكلمة «أبدأ»، واكتب وزنك وطولك، حتى نوضحلك الخطوة الأولى المناسبة لحالتك. 📍 صيدلية الموسوعة الدوائية الديوانية – أم الخيل – شارع البلدية – مقابل مؤسسة الشهداء 🕝 ٢:٣٠ ظهرًا – ١:٠٠ ليلًا 🚗 يتوفر توصيل. بعد أشهر… راح تتمنى لو بديت اليوم. نص مكتوب في الصور: - تاريخ التقرير: 10/10/2026 الدبيPharmacyصيدلية الموسوعة الدوانيةلتنزيل وزيادة وتثبيت الاوزان ب غ فرقم المشترك: 23 الجنس: أنثى العمر: 42 سنة الطول: 164 سم تاريخ البدء: 27/11/2020 الوزن الابتدائي 140.0 كغ الوزن الحالي 71.0 كغ الوزن المستهدف 79.0 كغ إجمالي الفارق 69.0 كغ مؤشر كتلة الجسم 26.4 زيادة وزن الوزن المثالي (محسوب) 58.4 كغ النطاق الطبيعي (BMI 49.8-(18.5-24.9 67.0 كغ BMI الحالي: 26.4 (زيادة وزن) • الفرق عن المثالي: +12.6 كغ الوزن المثالي 58.4 كغ الرقبة 32.0 سم الزند 32.0 سم الصدر 83.0 سم تم إنجاز 100% من الهدف تم بلوغ الهدف منحنى الوزن 140:0 128 106 83.***********/11/2020 14/02/2021 01/06/2021 27/09/2021 10/11/2021 22/08/2022 سجل القياسات # التاريخ الوزن (كغ) الفرق عن السابق الفرق عن البداية ملاحظات 0 27/11/2020 140.0 - - الوزن الابتدائي 5 20/04/2021 110.0 3.0▼ 30.0▼ 6 01/06/2021 100.0 10.0▼ 40.0▼ 7 25/06/2021 97.0 3.0▼ 43.0▼ 8 27/09/2021 89.0 8.0▼ 51.0▼ 9 04/10/2021 85.0 4.0▼ 55.0▼ 10 30/10/2021 83.0 2.0▼ 57.0▼ 11 10/11/2021 82.0 1.0▼ 58.0▼ 12 29/01/2022 77.0 5.0▼ 63.0▼ 13 13/08/2022 74.0 3.0▼ 66.0▼ 14 22/08/2022 71.0 3.0▼ 69.0▼ * نعرض آخر 10 قياسات فقط في الطباعة. القياسات الجسمية والوزن المثالي - إدخال يدوي (سم / كغ) # التاريخ الخصر (سم) الزند (سم) الرقبة (سم) الوزن المثالي (كغ) 5 28/03/2021 111.0 41.0 39.0 58.4 6 20/04/2021 105.0 38.0 38.0 58.4 7 01/06/2021 - 34.0 34.0 58.4 8 04/10/2021 90.0 34.0 34.0 58.4 9 10/11/2021 83.0 32.0 32.0 58.4