قسمخدمات
السعربالاتفاق
العنوانبغداد
وقت النشرقبل يومين
دليلك الشامل لصحة ركبتيك: كيف يعيدك العلاج الطبيعي للحركة؟
إعداد: اختصاصي العلاج الفيزيائي علي حسين عاصي – مؤسسة السراج للعلاج
تُعد الركبة أكبر مفصل في جسم الإنسان، وهي "العمود" الذي يحملنا طوال اليوم أثناء المشي، صعود الدرج، وحتى الجلوس. لذلك، أي إصابة فيها قد تعرقل سير حياتنا اليومية وتسبب ألماً مزعجاً. لكن الخبر الجيد هو أن العلاج الطبيعي (الفيزيائي) يمتلك حلولاً مذهلة وغير جراحية لمعظم هذه المشاكل.
في هذا المقال، سنشرح لك بلغة بسيطة كيف يمكن للعلاج الطبيعي أن يكون طوق النجاة لركبتك.
أولاً: لماذا تؤلمني ركبتي؟ (أشهر الإصابات)
قبل الحديث عن العلاج، دعنا نتعرف على ما قد يحدث داخل الركبة. الركبة ليست مجرد عظم، بل هي شبكة معقدة من الأربطة، الغضاريف، والعضلات.
أكثر الحالات التي نستقبلها في مؤسسة السراج للعلاج تشمل:
خشونة الركبة (Saufan/Osteoarthritis): تآكل الغضروف الذي يحمي العظام، مما يسبب احتكاكاً وألماً عند الحركة، وتكثر عند كبار السن.
تمزق الأربطة (خاصة الرباط الصليبي): شائعة جداً عند الرياضيين أو نتيجة حركة مفاجئة خاطئة.
تمزق الغضروف الهلالي: الغضروف الذي يعمل "كممتص للصدمات" داخل الركبة.
التهاب الأوتار: ألم في مقدمة الركبة ناتج عن الإجهاد المتكرر (مثل كثرة صعود الدرج).
ثانياً: كيف يساعد العلاج الطبيعي في علاج الركبة؟
العلاج الطبيعي ليس مجرد "تدليك"، بل هو علم إعادة هندسة الحركة. في مؤسسة السراج، نتبع خطة منهجية تعتمد على:
1. تخفيف الألم والالتهاب (بدون أدوية)
في المرحلة الأولى، هدفنا هو إيقاف الألم. نستخدم تقنيات حديثة مثل:
الكمادات (الباردة أو الحارة): حسب نوع الإصابة (حديثة أم مزمنة).
العلاج الكهربائي (TENS): جهاز صغير يرسل ذبذبات لطيفة تمنع وصول إشارات الألم للدماغ.
الموجات فوق الصوتية: لتقليل التورم الداخلي وتسريع التئام الأنسجة.
2. استعادة "المدى الحركي"
عندما تتألم الركبة، نميل لتثبيتها، وهذا يسبب "تيبس" المفصل. المعالج الفيزيائي يقوم بتمارين يدوية دقيقة لتحريك المفصل في اتجاهات مدروسة لفك هذا التيبس وجعل الركبة تنثني وتتمدد بحرية مرة أخرى.
3. تقوية "العضلات الحارسة"
هل تعلم أن قوة عضلات الفخذ هي السر لحماية الركبة؟ كلما كانت العضلات المحيطة بالركبة قوية، قل الضغط على المفصل والغضاريف.
نقوم بتصميم تمارين مخصصة لتقوية:
العضلات الرباعية (أمام الفخذ).
عضلات باطن الركبة (الخلفية).
4. تحسين التوازن والمشي
الإصابة تغير طريقة مشينا (نعرج لا إرادياً). دورنا هو إعادة تعليم الجسم التوازن الصحيح والمشي السليم لتجنب إصابة الركبة الأخرى أو الظهر بسبب التحميل الخاطئ.
ثالثاً: ميزة العلاج المنزلي مع "السراج" لإصابات الركبة
ندرك في مؤسسة السراج أن مريض الركبة يعاني صعوبة بالغة في التنقل، وصعود ونزول السلالم للوصول للعيادة قد يزيد حالته سوءاً.
لذا، وفرنا خدمة العلاج الطبيعي المنزلي المتكاملة في العراق:
نصل إليك: يأتي الاختصاصي علي حسين أو أحد أعضاء الفريق إلى منزلك.
الأجهزة معنا: نحضر أجهزة التحفيز الكهربائي، أدوات التمارين، وكل ما يلزم للجلسة.
الراحة والخصوصية: تتلقى العلاج في بيئتك المريحة وبين أهلك.
معلومة هامة: الدراسات تثبت أن الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي قبل وبعد عمليات الركبة (مثل تبديل المفصل أو الرباط الصليبي) يسرع الشفاء بنسبة كبيرة جداً.
رابعاً: نصائح ذهبية من الاختصاصي علي حسين للحفاظ على ركبتيك
راقب وزنك: كل كيلوغرام زيادة في الوزن يشكل ضغطاً يعادل 4 كيلوغرامات على الركبة أثناء المشي!
الحركة بركة: الجلوس الطويل يضعف العضلات. حاول تحريك ركبتك بانتظام حتى لو كنت جالساً.
الحذاء المناسب: ارتدِ أحذية طبية أو رياضية مريحة تمتص الصدمات.
لا تتجاهل الألم: الألم هو جرس إنذار. إذا استمر الألم لأكثر من يومين، استشر المعالج فوراً.
رحلة الشفاء تبدأ بخطوة
لا تدع ألم الركبة يمنعك من اللعب مع أطفالك، أو ممارسة عملك، أو الاستمتاع بالحياة. العلاج الطبيعي هو الحل الآمن والفعال لتعود كما كنت، وأفضل بإذن الله.
نحن في مؤسسة السراج للعلاج الطبيعي جاهزون لخدمتكم، سواء في المركز أو في منازلكم.
للحجز والاستفسار والتواصل المباشر مع الاختصاصي علي حسين:
اضغط على الرابط التالي للتواصل عبر واتساب مباشرة:
https://wa.me/9647755301999
أو اتصل على الرقم: ***********
#السراج_للعلاج #علاج_طبيعي_العراق #خشونة_الركبة #تأهيل_الرباط_الصليبي #علاج_فيزيائي_منزلي #صحة_المفاصل #بغداد #علي_حسين_عاصي