إليك نصائح مهمة ومبسّطة لمرضى ارتفاع ضغط الدماغ الابتدائي تساعد في تقليل الأعراض ومنع المضاعفات، لكن يجب دائمًا المتابعة مع الطبيب لأنها حالة حسّاسة: أولًا: نصائح حياتية مهمة 1) الراحة وتجنب الجهد • تجنّب الانحناء للأسفل أو رفع أشياء ثقيلة. • تجنّب السعال الشديد أو الإمساك (لأنها ترفع الضغط داخل الجمجمة). 2) النوم بطريقة صحيحة • رفع الرأس بزاوية 30 درجة باستخدام وسادتين عند النوم. • هذا يساعد على تصريف السائل الدماغي وتخفيف الضغط. 3) الحفاظ على السوائل • شرب الماء بكمية معتدلة (لا إفراط ولا نقص). 4) تجنب المحفّزات • الامتناع عن الكافيين الزائد. • تجنب الضوضاء القوية والإضاءة العالية لأنها قد تزيد الصداع. ⸻ ثانيًا: المتابعة الطبية 1) الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب 2) المراجعة عند حدوث أعراض خطرة يجب مراجعة الطوارئ فورًا عند: • تدهور النظر أو رؤية مزدوجة. • تقيؤ مفاجئ دون غثيان. • فقدان الوعي أو تشنجات. • صداع شديد يزداد بسرعة. ⸻ ثالثًا: نمط الحياة • المحافظة على وزن صحي (السمنة أحد أهم أسباب ارتفاع ضغط الدماغ الكاذب). • تجنّب التدخين بالكامل. • تناول غذاء غني بالخضار وقليل الملح. الدكتور رائد العـيثاوي استاذ تدريسي بالجامعة العراقية اختصاص طب دماغ واعصاب وجملة العصبية وصرع عضلات العنوان المنصور شارع ابو جعفر المنصور سايد كباب محمد مجاور صيدلية انكيدو للحجز *********** #ارتفاع_الضغط #ضغط_الدم #الضغط_المرتفع #ارتفاع_ضغط_الدم #علاج_الضغط #الوقاية_من_الضغط #صحة_القلب #الأمراض_المزمنة #نصائح_صحية #صحتك_تهمنا #ضغط_الدم_العالي #توعية_صحية