كل الأكل تقريبًا ممكن يرفع السكر، بس بنسب مختلفة وإحنا نختار الأكلات اللي ترفعه ببطء وبشكل خفيف 👍 خليني أبسّطها إلك: 🥗 أكلات تقريبًا ما ترفع السكر (أو تأثيرها قليل جدًا) 🥬 خضروات غير نشوية هاي الأفضل 👇 • خيار • خس • سبانخ • بروكلي • كوسة • باذنجان 📌 تگدر تاكلها بحرية تقريبًا 🍗 بروتينات (ما ترفع السكر مباشرة) • دجاج • لحم • سمك • بيض 📌 ما ترفع السكر، بس انتبه للدهون إذا عندك كبد دهني 🥑 دهون صحية • أفوكادو • زيت الزيتون • مكسرات (لوز، جوز) 📌 تبطّئ صعود السكر وهذا شي ممتاز 🍓 فواكه قليلة السكر (بكميات محدودة) • توت • فراولة • تفاح (نص حبة مثلاً) 📌 مو مفتوحة! لازم حساب الكمية 🍞 كاربوهيدرات “أذكى” (ترفع السكر ببطء) • خبز أسمر • شوفان • رز بني 📌 هاي ترفع السكر، بس أبطأ من الأبيض. الدكتور خالد البيرماني استشاري الامراض الباطنية والسكري والغدد الصماء والصدريه والقلبيه... للحجز ***********
بالاتفاق
وردەکارییەکان
قسم
خدمات
السعر
بالاتفاق
العنوان
المنصور شارع ابو جعفر المنصور كباب محمد مجاور صيدلية الاخضر
وقت النشر
قبل ٥ ساعات
ئیعلانە هاوشێوەکان
ڕێنمایی خێرا پێش کڕین
زانیارییەکان دڵنیابکەوە (نرخ، شوێن، دۆخ) و لەگەڵ ئیعلانە هاوشێوەکاندا نرخەکە هاوبەش بکە.
پارە پێشەکی مەگێڕەوە، پەیوەندی بە ژمارەی ڕوون بکە، و لە شوێنێکی پارێزراودا بینین ڕێک بخە.
