🔥 5 أخطاء ممكن تمنعج من النتيجة رغم تعبج بالجِم!

1️⃣ تتمرنين بسرعة وبدون تحكم بالحركة.
2️⃣ تستخدمين نفس الوزن والتكرارات دائماً.
3️⃣ تعتمدين على الكارديو وتتركين تمارين المقاومة.
4️⃣ تعتبرين التمرين تعويض عن الأكل العشوائي 😅
5️⃣ ما تعطين جسمج وقت كافي للراحة والاستشفاء.

👑 تذكري: النتيجة مو بس تعب بالجِم… هي تمرين صح + أكل متوازن + راحة + استمرارية.

شنو أكثر نقطة تحسين تحتاجين تشتغلين عليها؟ 👀🔥

📞 ***********

📍 بغداد – حي الجهاد – الضباط – شارع 40
قبل مجمع النسيم
 #جمال #جمالك #دايت #دايت_صحي #رقص #رقص_ایرانی #اكسبلور_ضيفونا #ترند #ترند_السعودية #ترندات #ذكاء_اصطناعي #ذوق 🏢 يوجد مصعد

وردەکارییەکان

🔥 5 أخطاء ممكن تمنعج من النتيجة رغم تعبج بالجِم! 1️⃣ تتمرنين بسرعة وبدون تحكم بالحركة. 2️⃣ تستخدمين نفس الوزن والتكرارات دائماً. 3️⃣ تعتمدين على الكارديو وتتركين تمارين المقاومة. 4️⃣ تعتبرين التمرين تعويض عن الأكل العشوائي 😅 5️⃣ ما تعطين جسمج وقت كافي للراحة والاستشفاء. 👑 تذكري: النتيجة مو بس تعب بالجِم… هي تمرين صح + أكل متوازن + راحة + استمرارية. شنو أكثر نقطة تحسين تحتاجين تشتغلين عليها؟ 👀🔥 📞 *********** 📍 بغداد – حي الجهاد – الضباط – شارع 40 قبل مجمع النسيم #جمال #جمالك #دايت #دايت_صحي #رقص #رقص_ایرانی #اكسبلور_ضيفونا #ترند #ترند_السعودية #ترندات #ذكاء_اصطناعي #ذوق 🏢 يوجد مصعد

ئیعلانە هاوشێوەکان

ڕێنمایی خێرا پێش کڕین

لە زانیارییەکان دڵنیاببەرەوە (نرخ، شوێن، دۆخ) و لەگەڵ ڕیکلامە هاوشێوەکاندا بەراوردی بکە بۆ زانینی نرخەکان.

بڕی پارەکە بە پێشەکی مەگوێزەرەوە، پەیوەندی بە ژمارەی ڕوونەوە بکە، و لە شوێنێکی پارێزراودا چاوپێکەوتن ڕێک بخە.

دابەزاندنی ئەپی ڕاقی
نصايح جِم • تغذية متوازنة • حي الجهاد بغداد - بغداد – حي الجهاد – الضباط – شارع 40 قبل مجمع النسيم - بغداد – حي الجهاد – الضبا | ڕاقی