وردەکارییەکان
أهم مواضع الحجامة للرياضيين حسب المجموعة العضلية: أعلى الظهر والكتفين (Trapezius & Deltoids): المواضع: الكاهل (C7) وحول لوحي الكتف. الهدف: تخفيف الشد الناتج عن تمارين الرفع (Bench Press / Overhead Press) وتحسين مدى حركة الكتف. أسفل الظهر والقطنية (Erector Spinae & Lumbar): المواضع: على جانبي العمود الفقري (L1 - L5). الهدف: تسريع الاستشفاء بعد تمارين السكوات (Squats) والديدليفت (Deadlifts) وتخفيف ضغط الفقرات. الفخذ الخلفي والأوتار (Hamstrings): المواضع: منتصف العضلة الخلفية وأعلى الجانب الخارجي. الهدف: مرونة العضلات وتقليل خطر التمزقات أثناء الجري والسرعات (Sprints). الفخذ الأمامي (Quadriceps & IT Band): المواضع: العضلة المتسعة الجانبية (Vastus Lateralis) والشريط الحرقفي الظنبوبي (ITB). الهدف: تخفيف إجهاد الركبة وعضلات الفخذ بعد التمارين الشديدة. عضلات الساق الخلفية (Calves - Gastrocnemius): المواضع: رأس العضلة التوأمية الساقية. الهدف: تقليل التشنجات العضلية (Cramps) وزيادة تدفق الدم للقدمين. للتواصل والاستفسار واتساب ***********
ئیعلانە هاوشێوەکان
بغداد المنصور شارع الرواد
زراعة شعر • مانحة ضعيفة • بغداد المنصور
#الزعفرانية / الكبيسي / ش
حجامة • الزعفرانية • ١٧،١٩،٢١ صفر
هايدروفيشيل • جلسات ليزر • الثعالبة
الثعالبة عيادة اجنادين ال
بغداد الغدير ساحة ميسلون
الغدير ميسلون • حلاقة • تنظيف بشرة
بسماية بغداد
زراعة شعر • VIP • بدون ألم
المشتل شارع المطبك، مقابل
المشتل • شارع المطبك • صالون تجميل
حجامة • أيام ١٧،١٩،٢١ • حي الخظراء
شقق حي الخظراء مقابل صيدل
حي القاهرة - مقابل ملعب ا
سحر روك فتنس • لياقة ونحت • حي القاهرة
بغداد – المنصور
الطب البديل • الحجامة • المنصور
ازالة التاتو • الفي ريموفل • المحمودية/حي الرشيد
المحمودية / حي الرشيد
عبيدي شارع 20
صالون • عبيدي • شارع 20
بغداد البياع حي شهداء خلف
حجامة عامة • علاج الانزلاق • البياع
ڕێنمایی خێرا پێش کڕین
لە زانیارییەکان دڵنیاببەرەوە (نرخ، شوێن، دۆخ) و لەگەڵ ڕیکلامە هاوشێوەکاندا بەراوردی بکە بۆ زانینی نرخەکان.
بڕی پارەکە بە پێشەکی مەگوێزەرەوە، پەیوەندی بە ژمارەی ڕوونەوە بکە، و لە شوێنێکی پارێزراودا چاوپێکەوتن ڕێک بخە.
