التفاصيل
قسم
خدمات
السعر
بالاتفاق
العنوان
بغداد المشتل قرب مستوصف المعلمين النموجي باتجاة المدارس الفرع الثاني او قرب فلافل علاوي الفرع الاول الي بعد علوة ام البنين
وقت النشر
قبل ٧ أيام
كيس الخباز (ويُسمّى أيضاً كيس بيكر أو Baker’s cyst) هو تورّم مملوء بسائل يظهر خلف الركبة. 🔹 ما هو بالضبط؟ هو تجمع للسائل الزلالي (السائل الموجود داخل مفصل الركبة) في كيس خلف الركبة، مما يسبب انتفاخًا أو كتلة في تلك المنطقة. 🔹 الأسباب الشائعة: التهاب مفصل الركبة (مثل خشونة الركبة) تمزق الغضروف الهلالي إصابات الركبة أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي 🔹 الأعراض: انتفاخ خلف الركبة شعور بالشد أو الضغط ألم يزداد عند ثني أو مدّ الركبة أحيانًا صعوبة في الحركة 🔹 هل هو خطير؟ غالبًا ليس خطيرًا، لكنه قد يسبب إزعاجًا. في بعض الحالات قد ينفجر الكيس، مما يسبب ألمًا وانتفاخًا في الساق يشبه الجلطة. 🔹 العلاج: علاج السبب الأساسي (مثل التهاب المفصل) الراحة وتقليل الضغط على الركبة أدوية مضادة للالتهاب العلاج الطبيعي جدا ضروري ✨ التعليمات يرجى الالتزام بيها تجنّب الوقوف الطويل تجنّب ثني الركبة لفترات طويلة ارفع الساق عند الجلوس (لتخفيف الضغط) إذا هناك ألم → استخدم كمادات باردة 10–15 دقيقة ثانيا التمارين 1. شد العضلة الخلفية (Hamstring Stretch) اجلس ومدّ الساق المصابة انحني للأمام ببطء الثبات: 20 ثانية التكرار: 3 مرات 2. شد عضلة الساق (Calf Stretch) قف أمام الحائط مدّ الساق للخلف اضغط بالكعب على الأرض الثبات: 20 ثانية × 3 3. تمرين تقوية الفخذ الأمامي (Quad Set) اجلس والساق ممدودة شد عضلة الفخذ بدون حركة الركبة الثبات: 5 ثواني التكرار: 10–15 مرة 4. رفع الساق مستقيمة (Straight Leg Raise) استلقِ على ظهرك ارفع الساق بدون ثني الركبة الثبات: 5 ثواني التكرار: 10 مرات 5. تمرين ثني الركبة الخفيف اسحب الكعب باتجاهك وأنت مستلقٍ بدون ألم 10–15 تكرار 🔴 رابعًا: ما يجب تجنّبه ❗ الجري القفز حمل أوزان ثقيلة ثني الركبة بشكل عميق تمنياتي للجميع دوام الصحة العافية ان شاء الله الاخصائية المعالجة الفيزيائية عيادة الامل للعلاج الطبيعي والحجامة النبوية بغداد المشتل قرب مستوصف المعلمين النموجي باتجاة المدارس الفرع الثاني او قرب فلافل علاوي الفرع الاول الي بعد علوة ام البنين للحجز والاستفسار الاتصال على رقم الواتساب *********** ♕علاج طبيعي وحجامة للنساء فقط ♕
إعلانات مشابهة
نصائح سريعة قبل ما تشتري
تأكد من المعلومات (السعر، الموقع، الحالة) وقارن مع إعلانات مشابهة حتى تعرف السعر الطبيعي.
لا تحول مبالغ مقدماً، وخلي التواصل عبر رقم واضح، واتفق على لقاء بمكان آمن.
