التفاصيل
🪑 تمرين بسيط… لكن فوائده كبيرة! هل تعانين من صعوبة في النهوض من الكرسي أو الجلوس؟تمرين الوقوف والجلوس من الكرسي من التمارين المفيدة لتقوية عضلات الفخذين والساقين وتحسين القدرة على الحركة والتوازن. 🌿 ✨ شلون نؤدي التمرين؟ 1️⃣ اجلسي على كرسي ثابت، والقدمين على الأرض بعرض الحوض. 2️⃣ ميّلي جسمكِ قليلًا إلى الأمام، وادفعي بالقدمين حتى تقفي بشكل مستقيم. 3️⃣ ارجعي للجلوس ببطء وتحكّم، ولا تتركي جسمكِ يسقط على الكرسي. 4️⃣ كرري الحركة حسب قدرتكِ، مع المحافظة على حركة هادئة ومسيطر عليها. ⚠️ مهم: إذا كان عندكِ ألم، ضعف شديد، أو مشكلة بالتوازن، لا تبدئي التمرين من نفسكِ؛ الأفضل تقييم الحالة وتحديد التمرين المناسب لكِ من اختصاصي العلاج الطبيعي. 🌸 تابعونا للمزيد من التمارين والنصائح المفيدة. 📞 لحجز جلسات العلاج الطبيعي المنزلية للنساء:*********** 💗 نساعدكِ بخطة علاجية مناسبة لحالتكِ وبأسعار مناسبة.
إعلانات مشابهة
حجامة • نساء فقط • بغداد المشتل
بغداد المشتل قرب مستوصف ا
فلر • تجميل وجه • الزعفرانية بغداد
بغداد الزعفرانية
الحرية – الدولعي
مدرّسة فيزياء • للبنات فقط • الحرية الدولعي
الأمين الثانية بغداد
تمريض منزلي • رعاية مسنين • إعطاء إبر وريدية
بغداد – نفق الشرطة – حي ح
مركز خطوة أمل • علاج طبيعي • حي حطين
بالسيديه
علاج الركبة • عرق النسا • السيديه
الكفاءات
انزلاق ٤/٥ • علاج ظهر • الكفاءات
بغداد – السيدية الاقتصادي
السيدية • بنات فقط • دروس تقوية
جميلة – محلة (512) شارع ا
عيادة تمريض نسائية • زرق ابر • جميلة (512)
بغداد، الكرادة، شارع 42،
تأهيل آمن • تبديل الركبة • حالات معقدة
بغداد المعامل الحسينية
مركز الحياة • حجامة طبية • بغداد المعامل الحسينية
تأهيل بعد الكسور • علاج طبيعي • اليرموك بغداد
بغداد/ اليرموك/ الاربع شو
نصائح سريعة قبل ما تشتري
تأكد من المعلومات (السعر، الموقع، الحالة) وقارن مع الإعلانات المشابهة حتى تعرف السعر الطبيعي.
لا تحول مبلغ مقدماً، وخلي التواصل عبر رقم هاتف واضح، واتفق على اللقاء في مكان آمن.
