التفاصيل
أهم مواضع الحجامة للرياضيين حسب المجموعة العضلية: أعلى الظهر والكتفين (Trapezius & Deltoids): المواضع: الكاهل (C7) وحول لوحي الكتف. الهدف: تخفيف الشد الناتج عن تمارين الرفع (Bench Press / Overhead Press) وتحسين مدى حركة الكتف. أسفل الظهر والقطنية (Erector Spinae & Lumbar): المواضع: على جانبي العمود الفقري (L1 - L5). الهدف: تسريع الاستشفاء بعد تمارين السكوات (Squats) والديدليفت (Deadlifts) وتخفيف ضغط الفقرات. الفخذ الخلفي والأوتار (Hamstrings): المواضع: منتصف العضلة الخلفية وأعلى الجانب الخارجي. الهدف: مرونة العضلات وتقليل خطر التمزقات أثناء الجري والسرعات (Sprints). الفخذ الأمامي (Quadriceps & IT Band): المواضع: العضلة المتسعة الجانبية (Vastus Lateralis) والشريط الحرقفي الظنبوبي (ITB). الهدف: تخفيف إجهاد الركبة وعضلات الفخذ بعد التمارين الشديدة. عضلات الساق الخلفية (Calves - Gastrocnemius): المواضع: رأس العضلة التوأمية الساقية. الهدف: تقليل التشنجات العضلية (Cramps) وزيادة تدفق الدم للقدمين. للتواصل والاستفسار واتساب ***********
إعلانات مشابهة
بغداد المنصور شارع الرواد
زراعة شعر • مانحة ضعيفة • بغداد المنصور
#الزعفرانية / الكبيسي / ش
حجامة • الزعفرانية • ١٧،١٩،٢١ صفر
هايدروفيشيل • جلسات ليزر • الثعالبة
الثعالبة عيادة اجنادين ال
بغداد الغدير ساحة ميسلون
الغدير ميسلون • حلاقة • تنظيف بشرة
بسماية بغداد
زراعة شعر • VIP • بدون ألم
المشتل شارع المطبك، مقابل
المشتل • شارع المطبك • صالون تجميل
حجامة • أيام ١٧،١٩،٢١ • حي الخظراء
شقق حي الخظراء مقابل صيدل
حي القاهرة - مقابل ملعب ا
سحر روك فتنس • لياقة ونحت • حي القاهرة
بغداد – المنصور
الطب البديل • الحجامة • المنصور
ازالة التاتو • الفي ريموفل • المحمودية/حي الرشيد
المحمودية / حي الرشيد
عبيدي شارع 20
صالون • عبيدي • شارع 20
بغداد البياع حي شهداء خلف
حجامة عامة • علاج الانزلاق • البياع
نصائح سريعة قبل ما تشتري
تأكد من المعلومات (السعر، الموقع، الحالة) وقارن مع الإعلانات المشابهة حتى تعرف السعر الطبيعي.
لا تحول مبلغ مقدماً، وخلي التواصل عبر رقم هاتف واضح، واتفق على اللقاء في مكان آمن.
