التفاصيل
أهم مواضع الحجامة للرياضيين حسب المجموعة العضلية: أعلى الظهر والكتفين (Trapezius & Deltoids): المواضع: الكاهل (C7) وحول لوحي الكتف. الهدف: تخفيف الشد الناتج عن تمارين الرفع (Bench Press / Overhead Press) وتحسين مدى حركة الكتف. أسفل الظهر والقطنية (Erector Spinae & Lumbar): المواضع: على جانبي العمود الفقري (L1 - L5). الهدف: تسريع الاستشفاء بعد تمارين السكوات (Squats) والديدليفت (Deadlifts) وتخفيف ضغط الفقرات. الفخذ الخلفي والأوتار (Hamstrings): المواضع: منتصف العضلة الخلفية وأعلى الجانب الخارجي. الهدف: مرونة العضلات وتقليل خطر التمزقات أثناء الجري والسرعات (Sprints). الفخذ الأمامي (Quadriceps & IT Band): المواضع: العضلة المتسعة الجانبية (Vastus Lateralis) والشريط الحرقفي الظنبوبي (ITB). الهدف: تخفيف إجهاد الركبة وعضلات الفخذ بعد التمارين الشديدة. عضلات الساق الخلفية (Calves - Gastrocnemius): المواضع: رأس العضلة التوأمية الساقية. الهدف: تقليل التشنجات العضلية (Cramps) وزيادة تدفق الدم للقدمين. للتواصل والاستفسار واتساب ***********
إعلانات مشابهة
قلع • حشوات • علاج مجاني
بغداد العلاوي شارع ٦ مجاو
الحرية ثالثة _ابوجفات مقا
الحرية ثالثة • أبو جفات • د. علي العبادي
حجامه • وليد ابو اوس • البياع حي شهداء
بغداد البياع حي شهداء خلف
الكرغوليه- سايد الواحد -ق
حجامه • اعشاب • الكرغوليه
حلاق متنقل • حي الجهاد • كبار السن أطفال
داخل حي الجهاد
تغير شامل • مجاني تصوير • محقونة سابقا
حي الجامعه
(الغزالية - نهاية شارع عس
حجامة طبية • حجامة نساء • الغزالية
بغداد – الحرية، قرب مستشف
الحرية بغداد • قرب مستشفى الشرق الأوسط • من ٥م إلى ٨م
بغداد
زراعة الشعر • VIP • تقنيات حديثة
بغداد المشتل قرب مستوصف ا
علاج طبيعي • حجامة • للنساء فقط
المدائن بغداد
عيادة اليمامة • ٦م-١٠م • دكتورة سبت-اثنين-أربعاء
بغداد /لسيدية//تقاطع الدر
حجامة • السيدية بغداد • خدمة وصول
نصائح سريعة قبل ما تشتري
تأكد من المعلومات (السعر، الموقع، الحالة) وقارن مع الإعلانات المشابهة حتى تعرف السعر الطبيعي.
لا تحول مبلغ مقدماً، وخلي التواصل عبر رقم هاتف واضح، واتفق على اللقاء في مكان آمن.
